冬季是多种呼吸系统、消化系统传染病的高发季节。气温低，东说念主群室内步履技能延迟，空气畅达不畅，病毒更容易传播。这个季节，常见的传染病主要有流行性伤风、百日咳等呼吸说念传染病，诺如病毒感染性泻肚、轮状病毒感染性肠炎也处于流行岑岭。

近日，陕西省疾控局邀请联系内行进行健康常识科普。内行示意，公众要贯注加强室内透风、保握邃密的个东说念主卫生习尚、实时接种疫苗，注重传染病入侵。

贯注呼吸说念传染病

“流感是一种由流感病毒引发的急性呼吸说念传染病，躲避期短、传染性强。”11月9日，西安交通大学第二从属病院感染科副主任医生张欣告诉记者，流感病毒主要通过飞沫、气溶胶传播。凯旋或盘曲战役被病毒混浊的物品容易感染流感病毒。

张欣教导，流感并非仅仅传染性强的平方伤风。两者在临床阐扬和危急经过上存在分歧。流感可能导致严重的并发症，致使危及生命。贯注传染病最有用、最经济的方式是接种疫苗。通过接种流感疫苗，不错有用减少感染、发病和发生重症的风险。提议受种者最佳在流感流行季驾临前完成接种。

“养成邃密个东说念主卫生习尚是贯注流感等传染病的进军妙技。在日常活命中要勤洗手，保握手部清洁；在全球形式应指导口罩，减少飞沫传播。流感流行季节，应尽量减少到东说念主群密集形式步履，若感到不适，尽早自我闭幕。”张欣说。

“百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸说念传染病，是我国传染病防治法例则的乙类传染病，主要通过飞沫传播，也可经密切战役传播，东说念主群大宗易感，婴幼儿愈加易感。”西安市儿童病院主任医生刘小乖先容，百日咳临床主要阐扬为长技能痉挛性咳嗽，分为卡他期、痉咳期和归附期3个阶段。要是不加喧阗，3个阶段加起来频繁要握续100天把握。

“接种百白破疫苗不错裁汰婴幼儿发生百日咳重症和归天的风险。公众应积极接种疫苗，作念好个东说念主防护。”刘小乖说。

辨认消化说念传染病

“每年10月到次年3月，是诺如病毒感染高发期，学校和托幼机构等东说念主群鸠合形式是诺如病毒感染高发形式。”张欣说。

张欣先容，诺如病毒是一种RNA病毒，传染性强、传播道路平凡、环境耐受性强，是引起病毒性胃肠炎最主要的病原体。大部分患者为自限性，一般2天至3天即可归附。

“诺如病毒主要通过被混浊的食品和水传播，也可经排泄物和吐逆物，混浊的手、物品和全球器具，以及气溶胶等传播。”张欣说，公众应保握邃密的手卫生，饭前便后诓骗肥皂和流动水至少弘扬洗手30秒。需要贯注的是，因市面上大部分消毒纸巾和免冲洗的消毒液以乙醇为主要要素，对诺如病毒无效，是以使用消毒纸巾和免冲洗的消毒液不行代替洗手。

“泻肚是儿童常见的消化说念疾病，不仅影响孩子的体魄健康，还可能带来养分不良等一系列问题。”西安交通大学第一从属病院副主任医生艾婷告诉记者，在大概引发泻肚的病因中，轮状病毒感染是最常见的原因，亦然引起婴幼儿严重泻肚最主要的原因。

“轮状病毒主要通过粪口道路传播。儿童患病后先出现吐逆，之后出现不同经过的泻肚，陪伴发烧。要是小于1岁的宝宝患病，父母要实时带孩子就医。”艾婷说。现在，尚无殊效抗轮状病毒的药物。因此，接种轮状病毒疫苗是贯注轮状病毒感染性肠炎最有用的设施。

科学进步免疫力

秋冬季气温忽高忽低、天气反复变化，容易形成东说念主体免疫力下落，加多患病风险。近期，各大病院老年患者接诊量明显加多。“老年东说念主由于本人免疫力较低，是流感等呼吸系统疾病的高发东说念主群，若再重迭多种慢性基础疾病，会给免疫系统增添荒芜奇迹。”西安市红会病院血液病肿瘤科主任王凯说。

“老年东说念主要加多高卵白食品的摄入，以进步体能储备，要多吃崭新生果、蔬菜等富含维生素C的食品，以及鱼类、牛奶等富含维生素D的食品，进步机体的免疫力。此外，冬季饮食应以清淡为主，幸免食用过于浓重和辛辣的食品。”王凯说。

王凯提议，老年东说念主不错选拔瑜伽、室内散布、太极拳等饶恕的畅通。这类畅通既不会给体魄带来过大奇迹，又能改善血液轮回，进步体魄反抗力。在白昼阳光满盈的时候，适量的户外散布不但不错西宾体魄，还不错通过晒太阳促进对钙的收受。老年东说念主应幸免在清凉天气进行剧烈畅通。

“日常活命中，老年东说念主应贯注御寒、保握满盈的睡觉。保握积极乐不雅的豪情现象有助于促进免疫细胞增长，激勉免疫系统活力。”王凯说。

王凯教导开云kaiyun官方网站，疾病高发季，作念好日常的健康防护，不错有用减少感染的风险。(张家祯)

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